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2016中国居民膳食指南---宝宝篇

膳食 2016-09-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

6月龄内婴儿

·产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳·坚持6月龄内纯母乳喂养·顺应喂养,建立良好的生活规律·生后数日开始补充维生素D,不需补钙·婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择·监测体格指标,保持健康生长

7-24月龄婴儿

·继续母乳喂养,满6月龄添加辅食·从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样·提倡顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食·辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入·注重饮食卫生和进食安全·定期监测体格指标,追求健康生长

学龄前儿童

·规律就餐,自主进食不挑食,培养良好饮食习惯·每天饮奶,足量饮水,正确选择零食·食物应合理烹调,易于消化,少调料、少油炸·参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱·经常参加户外活动,保障健康生长

学龄儿童

·认识食物,学习烹饪,提高营养科学素养·三餐合理,规律进餐,便宜健康饮食行为·合理选择零食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长·保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间

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